onsdag 29 april 2009

Bebis i magen....

... och för er som just satte kaffet i vrångstrupen kan jag upplysa- det är inte JAG som har det *S* (Magen är bara rund och mjuk pga allt onyttigt som på ngt konstigt sätt hamnar där)
Däremot har vi hälsat på en arbetskamrat åt oss och hennes sambo och dom ska ha en bebba till hösten. Hade såklart donat ihop ett kort åt dom blivande föräldrarna och eftersom maginnehållet är av- för oss- okänt kön så blev det ett rosa/blått kort. Insidan med en fin vers får förbli hemlig för allmänheten :)




Jag nyttjar sjuka kassan från igår. Magen krånglar, kroppen värker och till råga på allt så kliar ögonen och näsan droppar konstant!! Sitter och snörvlar som värsta snorungen och näsan börjar få en aning julförknippad färg. Och då har inte pollensäsongen kommit igång på allvar här uppe!! Mkt skit följer med med luften från mellansverige då vindarna friskar i men jag tror att största boven för mig just nu är allt snömögel som ligger som ett spunnet grått, lurvigt täcke på marken *nyser*


Ska iaf försöka mig på att jobba imorn, annars missar jag ju majbrasan och kanalsimmet. Jag är uppfostrad så att när man är hemma från skola eller jobb pga sjukdom så håller man sig hemma hela den dagen, man är INTE ute och ränner och rantar- det har min lilla mamma lärt mig. Nu är det våra små barn som indoktrineras i den läran!!









Har fått en award av min goa vän Pernilla (tack gumsan!!) och den sänder jag vidare till;

Angel-Dolliver; den blivande vovvemamman som fyller sitt stora, varma hjärta med ytterligare en individ... det räcker inte bara med fem barn och make- en hundvalp får oxå plats :) Du är duktig både med scrap- och sociala biten!

Monkan; med sin skadade hand är hon handikappad och kan inte scrappa och detta är tjejen som shoppar och väntar på scrappaket varje vecka. Snart får du prova sakerna min vän :)

Lisa; för att hon kämpar på i motgång efter motgång utan att låta sig knäckas! Du är duktig och stark smul!

Lena; SÅ duktig scrappare som ger så mkt inspiration och ideér att jag bara bubblar av skaparlust! Tack för att du "delar med dig"

Nu ska jag gå och snyta mig- IGEN- och sen ska jag vila min arma kropp i min renbäddade säng- i mitt nystädade sovrum :)
Ska hylla några jubilarer den kommande helgen så jag har lite kvar att fixa innan kalasen men det får bli efter min vilstund!

Sköt om er mina vänner där ute i landet!!

söndag 26 april 2009

Trött?

Inte jag i alla fall- tyvärr! Jag borde krypa till kojs eftersom jag ska upp före skam mån-tors denna vecka. Men jag är ju så attans kvällspigg och morgontrött så jag får inte ihop min sömn riktigt!! Dessutom har cykeldäcken fått i sig lite frisk luft så nu har jag ingen ursäkt för att inte cykla till och från jobbet ;) Barnen är inte hemma så skjuts och hämtning behövs inte, vårvädret är strålande, cykeln är fullt fungerande och jag har egentligen ingen minut-tids-press eftersom jag inte löser av någon som jag normalt gör då jag går sex-skift (få nu inga fula tankar med det skiftet, det är inte så "roligt" som det låter) SÅ- cykla imorn då alltså!! *tummar med mig själv*

Har agerat "bilsamarit" ikväll. Min snuttiga lillasyster ringde och lät lite smått uppgiven. Hon, sambon och deras underbara småttingar var ståendes med en totaldöd bil utmed vägkanten. Kunde jag komma och fixa starthjälp med min bil?! Åh hugaligen, ont i kroppen, mitt i värsta röran på scrapfronten... men självklart drog jag på mig skorna och åkte iväg i kvällsskymningen. Väl framme så kopplade Johan startkablarna (killgöra) medan jag gosade med pojkarna (mostergöra) Dom söta trollungarna satt alldeles klarvakna och funderade vad som hände med en liten bekymmersrynka mellan ögonbrynen!

Historien slutade halvlyckligt, jag körde efter deras bil ända hem till deras gata och väl hemma på gården så... dog bilen igen!!! Men då var dom iaf hemma och kunde natta småtrollen.


Tidigare idag cyklade jag och sonen till morfar för att hämta lite saker och för att få pluppens cykel fixad. När allt var klart och morfar bara skulle pumpa bakdäcket så; KABOOOM!! Sonen, som halvsatt på cykeln, flög all världens väg av rädsla *s* Hans kommentar var störtskön- "mamma, jag har kört ihjäl däcket va?!" :) Snacka om att vara en typisk kille, han har sladdat och buskört så mkt att däcket var alldeles trådigt!

Nåja... nu måste jag väl försöka masa mig i säng även om jag inte vill... Jag skulle kunna scrappa hela natten men det passar sig inte då man ska upp och sköta ett jobb dagen efter :)
Har lite alster att visa upp men det tar vi imorn då jag "får lov att vara vaken" :)
Sov gott alla mina vänner!!

Solen skiner....

.. och snön smälter som glass på en spishäll! Lovely :)

Här är ett kort som jag gjort till ett parfolk som bor i vår närhet, vill inte gå in närmare på omständigheterna men de lider stor förlust sedan de tappat fler än en närstående. Vi ville bara visa att vi tänker på dom och finns här (mörk bild- igen)
Pappret är Maja Designs "Carina" och kanterna är "slitna" med Edge scrapern och chalkade med "Dark Brown" Blommorna är bl.a Mullberry och Prima Floral Embellishment "Beach Sand". Nallen är färglagd med Promarker.

Denna söta varelse- Tuss med skylt- är inköpt från Stämpelboden i Alingsås och han gjorde jag som personlig stämpel på baksidan av kortet. Tycker att han är så söt :)

Här är lite bildbevis från förra shoppingsvängen, jag är ju hopplös *suckar* Mycket vill ha mer heter det ju och jag får hålla hårt i plånkan för att inte köpa upp hela löningen!" Gu vad det finns fina saker jag vill ha. Visserligen fyller jag år inom kort så jag får väl önska mig scrapbookingsaker ;)

Jag återkommer senare ikväll då alla barn har bytt hem och då maken åkt på nattjobb. Ensam hemma med en blogg och en scraphörna- hmm... undras just vad jag ska fördriva kvällen med ;) *s*

Tack alla goa människor som är in och skriver, ni förgyller min dag!
På återseende!

KRAM KRAM

fredag 24 april 2009

Fredagkväll vilken härlig kväll....

.. ÄNTLIGEN ledig!! Måste säga att jag mår riktigt skönt av att vara hemma med familjen! Nu ska jag göra en rallysnabb uppdatering (fast ni som känner mig vet ju hur bra jag är på rally- i snigelklassen) För det första; här är den fina KAOS-awarden som jag fick hem i min brevlåda av blivande vovvemamman Angel


Hennes motivering; Denna går till en tjej av mångsidighet. Hon och jag har mångt och mycket gemensamt och hon skänker mig jämt ett gott skratt på vägen. Alltid lika spännande att läsa något av hennes avtryck.

Nu har jag i min tur påbörjat KAOS-tillverkning :)


Sen kan jag visa ett lite, för mig, annorlunda kort som jag gjort åt min underbara farmor (tror knappast att hon kikar här även om min fräsiga 83-åriga farfar är värsta datafreaken med ny bärbar dator och är självlärd photoshop-expert)




På den lilla bilden ser man mer de rätta färgerna... Har aldrig provat göra ett kort man öppnar i mitten men det gick det oxå.. Stämplade hÄnglars hjärtestämpel på båda sidorna om stängningen, får se om de 80-åriga fingrarna kan pilla upp kortet eller om hon behöver hjälp :) Sen stämplade jag 80 i sånt där gummi, vet ju inte riktigt vad det heter *ler*



På tal om något HELT annat.... har funderat djupt idag under mitt slitsamma arbete, jag är ju kvinna och kan göra många saker samtidigt :) Jag har jobbat många år i vården med i princip bara kvinnor och nu har jag jobbat några år inom däckbransch och pappersfabrik. Och vet ni vad... det är inte så jädrans stor skillnad... Skvaller, intriger, tjatter- allt som egentligen hör till kvinnliga arbetsplatser- det finns med råge inom männens värld oxå även om dom inte gärna erkänner det. Den största skillnaden är att; kvinnor sällan använder könsord (vilka jag faktiskt inte törs skriva ut här med hänsyn till känsliga läsare) i dagligt tal utan att ens rodna på kinden... sen är det inte ofta kvinnor lättar på ena skinkan och lägger av en brakfis mitt bland kollegorna.. Rätta mig om jag har fel men mina erfarenheter är då så *s*



Men ack vad jag trivs att jobba med dessa raka, ärliga, hjälpsamma och okomplicerade män! Jag är lite rå i borsten själv och kan *host* uttrycka mig rätt rått titt som tätt... och ingen kan nog lägga upp såna enorma (öl-)rapar som jag... så kontentan av detta inlägg är att.... jag är rätt testosteronstinn, eller vad tror du ;)



Så.. det var alltså mitt rallysnabba inlägg *torkar svetten ur pannan* Nu ska jag gå och umgås med min familj... Men läs, begrunda och kommentera manligt/kvinnligt- det vore intressant ;)

Sköt om er, återkommer imorn!

måndag 20 april 2009

Skäms på mig...

..jag vet, jag har varit usel på att uppdatera min sida. Men man får se det positiva- jag har bevisat att jag faktiskt har ett socialt liv IRL *s* Vi har hunnit vara på fest, kaffebesök, söndagspromenad och sen fick vi hem kottarna i går. Dessutom jobbar jag svarta veckan, dvs den vecka då jag inte ser våra barn nå hemskt många timmar. Min överduktiga make får dra ett tungt lass denna vecka med barnuppfostran, skjutsning, hämtning, mat, tvätt, träningar osv... Jag stiger upp med barnen kl 7 och äter frukost med dom... Åtta åker dom till skolan och sen ser jag dom inte mer den dagen eftersom jag kommer hem kl 22 :( Nåja, får mysa extra mkt med dom efter kl 18 på fredag, DÅ går jag på ledigt!


Idag fick jag hem papper från Papperssvalan, beställde hela "Mina vänner Carina" från Maja Design... underbara papper. Dessutom har jag gjort en beställning från Kortmakaren och den längtar jag efter så jag snart coolar *flinar*


Mina alster som jag knåpat ihop kan jag tyvärr inte lägga ut än, mottagarna måste få dom i sina händer först. Men några bilder på vädret i fredags kan ni få- vi bor i Norrbotten, så sant som det var sagt!! Man kan tro det är en fucking dålig film när man just sniffat våren i armhålan och så vräker det ner snö och stormar i träden!! För extra kylig effekt- klicka på bilderna så att dom blir större *brrrr*

(passa oxå på att titta bakåt i inlägg så ser ni samma vy på bilderna men utan snöh*****et som kommer från molnen)

Nåja... hur det än är så älskar jag att bo här uppe i landet... känslan av att vara en riktig liten lantis då man kommer till storstäderna söderut :)
Har sparat det bästa till sist- har fått en KAOS-award av Angel!! Blev så rörd att jag var tvungen att läsa på hennes sida igen och igen... Av alla möjliga vänner och andra människor ;) så har JAG blivit en av de utvalda, kan det bli bättre?! Tusen tack söta, rara stormamma i söder :) Nu ska jag springa till lådan varje dag och hålla koll. Sedan återstår mitt digra arbete att skapa tre kort som jag i min tur ska ge till några som jag tycker förtjänar det :) KUL!!
Dax att kramas med Matte innan han lägger igen sina blå, det är ju snart dax att stiga upp igen *ler*
Sov gott, dröm sött och fortsätt hälsa på mig och lämna era små kommentarer( jag blir SÅ glad)!!

torsdag 16 april 2009

Testa detta

Snabbt var jag tillbaka på inlägg, men jag var bara tvungen. Hittade en rolig sak på Karro´s sida som jag bara måste lägga in, fick mig ett gott skratt!!!


Det går ut på detta:

Gå till inkorgen (alternativt utkorgen) för dina sms.
Svara på frågorna nedan genom att skriva första meningen i sms:en som svar. (Fråga 1=första raden i sms 1, Fråga 2=första raden i sms 2 osv)

1. Vad skulle du säga om din partner var otrogen?
Du kan ringa mej hem om du har tid o har vaknat.

2. Vad säger du alltid till din bästa kompis?
Visst sålde jag en liten röd cykel till S en gång för längesen?

3. Vad är det första du säger när din kompis blivit påkörd av en buss?
Bra vi e snart framme :)

4. Vad är det värsta du skulle kunna säga till din fiende?
Vaken?

5. Vad skulle du skrika om du vann en miljon?
Visst e allt i påsen?

6. Vilka ord skulle du säga till Gud om du träffade honom?
Vi kmr nu :)

7. Vad vill du mest av allt höra?
Japp, det har han.

8. Vad kommer bli dina sista ord i livet?
Har du pratat med pappa om det?

9. Vad säger du till en nära vän som fått en dödlig sjukdom?
Går nu.

Tänk så tokigt det kan bli- testa du oxå :)

Avlånga Sverige

Kan konstatera att det råder väldigt stora skillnader i framtinande vår. Visst har vi börjat få snöfria vägar men än är det ett tag innan man kan säga att vintern är helt borta, solen steker varje dag nu så det går framåt iaf. Dessa bilder är speciellt för dig Angel, du som förvånades över att vi åkte pulka, bob och skoter förra helgen :) (klicka på bilderna så ser man t.o.m en av de omtalade bobbarna i vid friggebodan)


Vy från vår sovrumsbalkong- observera att det som glimmar mellan träden är IS på vattnet, än är det inte öppet för plask :)



Bild från Storklinta då vi hälsade på husvagnsfolket påskhelgen
Så... nu ska jag fortsätta med mitt speciella kort som jag håller på att tillverka till en mkt mkt speciell person- min underbara farmor som snart fyller 80 år! En av de vackraste människorna jag känner- både in- och utvändigt!
Min svägerska kommer snart och lånar min "groda" så jag ska fixa i ordning plattor och alfabet så att inget saknas.
Hinner jag så återkommer jag senare idag, annars får ni hålla till godo med att jag snokar runt på era sidor och läser och tar in inspiration :)

Svejs så länge!

onsdag 15 april 2009

Generös idag

I mitt vanliga hoppande från sida till sida, hamnade jag hos en klämkäck tjej- Sara- bosatt i Turkiet (lyllos hon!!) och hon hade en sååå fin kaffemaskin på sin blogg och dessutom var hon så snäll att jag fick låna hem den till min blogg *glad* Så nu är det bara att följa instruktionerna och klicka på kaffekoppen på bilden nedan- varensågoda :) (bilden är för övrigt från vårt kök en vintermorgon)

1- Klicka på länken (bilden)
2- Lägg ett mynt i apparaten
3- Välj vilken sorts kaffe du vill ha
4- Ta upp koppen när det är färdigt
5- Klicka på Open




Annars då?! Jo, jag har ju nattveckan på jobbet och en av tre är avklarade. Idag har jag hämtat maken på jobbet, solat på altanen och.... scrappat. Har inte ens hunnit äta än *skäms* Men jag ska faktiskt råda bot på det nu, ville bara att alla ni andra skulle få njuta av äkta kaffe som smakar precis som det kaffe som serveras ur automat på vår kära fabrik (det smakar apa om ni frågar mig) ;)

Vi hörs senare!

måndag 13 april 2009

Min första award!!!

Jag har sett att det delas ut fina awards på bloggsidorna och ta mig tusan- Angel den söta har gett mig premiärawarden :) Nu vet jag inte riktigt hur man gör då man skickar den vidare så jag tar det i en liten skala...


Jag vill ge den vidare till;

Virrp(anna)s värld - för att du har en så skön stil då du skriver och för att du gör mig nyfiken och får mig att vilja läsa nästa inlägg i din blogg
Livet på en pinne- för att vi nyss "hittat" varann och har mer gemensamt än vi först trodde. Snart blir det scrap-mara på Folkan :)
Lisa- för att du finns, för att du kan.... för att du är min vän i vått och torrt!
Anderspernilla- för att ni finns där även om ni inte alltid syns- mer än bloggledes :) I love you both!!
Systeryster- för att du är världens sötaste och duktigaste lillasyster- kort och gott!!

Så... nu hoppas jag att alla ni hämtar er award och skickar den vidare till dom som ni tycker förtjänar den!!


Idag har vi varit på familjetur till Storklinta och hälsat på våra vänner Robban och Millan med barn. Satan i gatan vad mysigt dom hade det, både i husvagnen och i förgården *avis så jag blir grön i fejan* Vill oxå ha!! Kanske vår tur kommer så småningom. Vi har fikat, stekt palt på muurikka, åkt diverse fartvidunder i backen (läs; bob, madrass, pulka *flinar*) och sedan har barnen tolkat med bobbar bakom skotern, gissa om det var uppskattat!

Millan bjöd på några sheridans *slurp* och minttu så mamma i familjen mådde rätt skönt vid hemfärd :) Eventuellt ska jag och Matte upp dit nästa helg oxå men då utan barn för vi är lediga och partysugna men vi får se- än så länge är det löst prat.

Här kommer mitt sist tillverkade alster, en ljuspåse som Anette och Jocke fick då vi var bjudna på- ljuvligt gott- italiensk buffé i lördags. Det smakade underbart gott och sällskapet var toppen :)


Nu ska vi äta sen middag jag och kärleken så jag har inte tid att sitta här mer. Hoppas ni har det bra- var ni än är!

söndag 12 april 2009

Påskpyssel

I år har vi inte bara haft vanligt påskpyssel i familjen, det har blivit mkt scrappande oxå. KUL :) Vi har haft förmånen att vara bortbjudna på tre ställen och man vill ju inte komma dit tomhänt (eller så erkänner man krasst att behovet att scrappa pockar på trots storhelg *S*) Maken uppfyller sin manliga försörjningsplikt och jobbar två tolvor förmiddag igår och idag så jag och barnen roar oss själva från soluppgång till kvällsskymning.. inte för att nån av oss upplever soluppgången genom stängda ögonlock under våra sovmorgnar men solen stiger då upp iaf :)
Min goa svärmor har fyllt år i veckan så vi var ditbjudna på middag långfredag och då gjorde jag ett flaskkort att hänga runt vinaren som hon fick tillsammans med en blomuppsättning och ett kaffemått av finare slag. Min snälla svägerska stod för inköpen så vi behövde bara pröjsa vår del och fixa kortet :)

Alla barn fick flera påskägg från många håll men eftersom jag hade sett att man kunde göra något fint av en tråkig äggkartong så var jag tvungen att prova det och denna kartong tog vi med till svärmor och bjöd alla barn på ett ägg var :)

Senare samma kväll hälsade vi på våra kompisar Nicke och Mia och till dom hade jag gjort en påskpåse. Både jag och Mia älskar ljus så jag försökte mig på en ljus- och tändstickspåse

För att inte lägga ut alla mina roliga alster i samma inlägg så sparar jag vidare rapportering och produktionsvisning till ett senare tillfälle ;)
Nu ska jag städa upp lite i min röra, ni kan inte ens föreställa er den enorma oorning som jag ställt till med bland mina saker *suckar* Jag har mer förståelse för barnen nu, som vuxen är man alltid så förståndig och uppmanar dom att städa upp direkt efter dom lekt klart med en sak- innan dom påbörjar nästa lek... Jo tjena... hur kul är det?! Lämnar man allt framme så kan man ju lättare fortsätta när andan faller på (fast jag ska försöka vara vuxen och förståndig och INTE erkänna detta för mina barn *S*)
Fortsätt mys bland påskpynt och goda maträtter och godisägg så hörs vi sen...
Tjingeling :)

onsdag 8 april 2009

Shit...

.. nu har jag gjort det- igen! Jag som försöker kämpa för att forma min kropp lite fastare gjorde en stor ätar-synd idag... Jag köpte hem pizza!!! Min ursäkt är att jag var så attans sen från jobbet, ringde alla fritteavdelningar och senarelade barnhämtningen eftersom jag fick veta att jag hade en befattningsträff direkt efter avslutat skift. "Jo men jag hämtar ungefär fyra, kan bli nån minut före eller efter" Jo, tjena! 45 minuter försenad stegade jag ut till parkeringen och drog med en rivstart iväg mot första anhalten. Trötta, hungriga barn som hämtas av en lika trött och hungrig mamma är som gjort för konflikter av stora mått men av små anledningar. Så- i stället för att dra igång middagsfix så köpte jag hem största familjepizzan dom har. Nu åt jag lite mindre än vanligt men- okej, det var inte för att jag var vettig på något sätt utan för att alla barn skulle bli mätta INNAN jag började slafsa i mig. Hade, precis som igår, ett extra barn till middag så det blev mindre över för mams... Tur jag har reserver att ta från :)


Nu ska jag visa mitt lilla experiment som jag knåpat ihop till Lisas Ellen. Eftersom hon är ensambarn passar det bra att ha henne som försökskanin för ska jag göra nåt åt mina barn så blir det ju fem st upplagor. Deras tur kommer, I promise!
Ellen gillar guldpengar med choklad i och Hello Kitty så val av snask i denna påskpåse blev inte så svårt :)

Tyvärr blev inte korten alltför bra men man ser ju iaf vad de föreställer...




Den fina stämpeln är från nyaste hÄnglar och blommorna från YouDo.



Sen ritade jag en egen kyckling och ägg för att pryda baksidan lite, där huvudet från framsidan sticker upp :)



Så... nu ska jag ta mig en kaffetår, umgås med barnen innan nattning och sedan ska jag nog försöka ta en scrapfri kväll (hur då det ska gå) och läsa en skvallerblaska innan John Blund kommer på besök. Är så trött så jag orkar nog inte ens hålla mig vaken till Mattias kommer hem kl 22, jag ska ju för tusingen upp 5.00 så då är man väl ursäktad för en tidig kvällning ;)


Tusen tack alla ni som skriver så uppmuntrande och fina kommentarer i min blogg, det värmer!!!

måndag 6 april 2009

Glömde ju...

Essmo, en riktigt duktig scrappare, har en tävling på sin sida för att fira att hon haft 10000 (!!!) besökare på sin blogg... Kika in där och häpna- dessutom kan du ha turen att vinna fina saker :)

Take me down to the paradise.....

... kanske inte city men *suck* Jag har varit i paradiset :) Vi har haft en helt underbar helg på tu man hand. Detta behöver alla föräldrar- oavsett ålder på barnen! Vi har börjat våra dagar med en brakfrukost (jag FROSSAR då det finns knaperstekt bacon och äggröra på frukostbuffén) och sedan har vi lallat ut på stan. Solen har strålat på oss både fredag och lördag så vi har landat in på små uteserveringar längs vår stadsvandring och njutit av alla möjliga sorters öl i gassande sol och med jackorna fastknutna runt midjan... Nice ;)

Matte knallade in på en välkänd stor klädkedja för män (jooo Anna, det är affärskedjan du är anställd av ;) ) och som alla andra okomplicerade män så tar han första bästa jacka, provar den och "Japp, den sitter som ett schmäck, den tar jag" Skitsnygg var den oxå, och på mannen i fråga blev den ju ÄNNU snyggare!! HUR enkelt kan det bli?! Själv måste jag prova mig igenom flera affärer och ett otal plagg innan jag genomblöt av svett KANSKE hittar något jag trivs med... Konstigt fenomen det där.

Vi har sprättat lite pengar på casino, åkt färja över till Djurgården, strosat i Gamla stan, varit kulturella på Vasamuseét och gått, gått, gått. All öl och god mat har vi nog förbränt utan problem!! Största utgiften blev min shoprunda! Jag hann med Skapa Hobby (supertrevlig personal), Scrapparazzi (underbar butik!!) och självaste Panduro.... Mina scrapsaker kostade lika mkt som vårt hotell kostade- för två en hel helg *rodnar* Får nog ingen veckopeng på flera månader nu *flinar* Skämt åsido, maken satte sig i ett hörn på alla affärer och sa "passa på att handla nu" men nog kunde han hålla sig för skratt när slutnotan hamnade högre än väntat och jag skulle släpa med mig allt som ett känsligt porslinsägg i handbagaget på flyget :) Det är tur att jag har en tålmodig, underbar man!! Älskar dig Matte!!

Mina toppenbästa svärföräldrar hämtade oss på flyget och hade mat åt oss och det var välda skönt att slippa börja med det böket vid hemkomst. Brorsan med flickvän är uppe på besök från Göteborg så vi kunde njuta av söndagkvällen i deras sällskap innan vi stöp isäng som två urlakade sillar med väckarklockorna ställda på 05.00...

Nu ska jag prova mina nya saker och här har ni ett litet bildbevis på min vansinnesfärd igenom scrapaffärerna :)


Lev och må och var rädd om er!!
ps; Jenny, snart har jag slut på mina urusla ursäkter för att slippa träna så håll ut ;) ds